terça-feira, 8 de dezembro de 2009
sábado, 28 de novembro de 2009
Alimentação em dia de jogo
No futebol juvenil os jogos são normalmente disputados:
Escolas e infantis, aos sábados de manhã.
Juniores, aos sábado de tarde.
Iniciados e juvenis ,aos domingos de manhã.
Quando o jogo se realiza no período da tarde ,deves ter em atenção ao seguinte .
Tomar pequeno-almoço pelo menos três horas antes do almoço, mas não deixes nunca de tomar o pequeno-almoço.
O teu almoço, deve ser três horas antes do início do jogo, e deves optar por escolheres uma refeição de fácil digestão.
Quando o jogo é de manha é que normalmente existem os problemas, primeiro porque acordas tarde e por isso tomas o pequeno-almoço tarde ou mais grave ainda nem o tomas.
Deves tomar o pequeno-almoço três horas antes do jogo e deve ser constituído por uma refeição de digestão rápida.
NUNCA mas mesmo NUNCA jogues sem ter tomado o pequeno-almoço.
Pensa passaste a noite a dormir, por isso sem comer, depois não tomas o pequeno-almoço e vais para um jogo onde as exigências que o teu corpo necessita são muitas, não facilites.
Jogar sem tomar o pequeno-almoço pode ser muito grave para a tua saúde.
Por isso acorda cedo, alimenta-te, e vais ver que até vais jogar melhor;)
Abraço
Os resultados começam a aparecer......
sábado, 14 de novembro de 2009
sábado, 7 de novembro de 2009
quinta-feira, 24 de setembro de 2009
domingo, 30 de agosto de 2009
Algumas Palavras para voçes...

terça-feira, 25 de agosto de 2009
Fim De uma grande experiencia............
quarta-feira, 22 de julho de 2009


domingo, 12 de julho de 2009
terça-feira, 7 de julho de 2009
Jogador Revelaçao Para os visitantes do nosso blog







quarta-feira, 1 de julho de 2009




sexta-feira, 26 de junho de 2009


sábado, 20 de junho de 2009


domingo, 14 de junho de 2009

terça-feira, 9 de junho de 2009
quarta-feira, 3 de junho de 2009
Torneio quadrangular do Porto Alto
A equipa do GDM foi convidada a participar neste torneio,no qual participaram as seguintes equipas ; Arepa ; Benfica do Ribatejo ;Marinhais e Castanheira.













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